Tipos de desayunos ricos, nutritivos y fáciles de preparar
En este articulo te voy a mostrar 5 tipos de desayunos ricos y nutritivos que te puedes preparar antes de ir al trabajo,
escuela o universidad, los mismos te ayudaran a salir con muchas energías y dinamismo para realizar bien tu trabajo, atender a tus clases, etc. Y lo mejor que te los puedes preparar tu mismo rápidamente.
1. Batido de frutas.
Otra forma de empezar el día consiste en elaborar un delicioso batido de frutas. Lo puedes hacer de lo que tú quieras ya sea de sandía, melón o piña. Puedes elaborarlo la noche anterior para que a la mañana siguiente puedas disfrutar de un desayuno bastante nutritivo.
2. Yogur con fruta.
Se trata de un desayuno muy completo que
aporta una buena cantidad de calcio y de proteínas al organismo. Si además
añades un poco de cereales, obtendrás una buena cantidad de
carbohidratos para empezar el día con energía y ganas.
3. Avena.
Se trata de un
alimento bastante saludable y nutritivo que es perfecto para desayunar. Lo más
aconsejable es acompañar dicho cereal con un poco de yogur desnatado o de
leche y disfrutar de un desayuno bastante completo con
el que comenzar el día.
4. Tortitas de plátano.
Si te apetece algo dulce y saludable puedes
elaborar unas riquísimas tortitas de plátano. Estas tortitas son poco calóricas y puedes
añadirles lo que quieras, desde plátano a un poco de miel. Sin lugar a dudas
es el desayuno ideal para el fin de semana.
5. Pan integral con aceite de
oliva y tomate.
Se trata sin lugar a dudas de un desayuno muy mediterráneo además de bastante
nutritivo. El aceite de oliva aporta numerosas grasas saludables y el
pan integral aporta carbohidratos para empezar el día con energía.
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